환갑인 62세(만60세) 배우 최수종이 예능 ‘유키즈’에 출현하여 40년째 같은 몸무게를 유지한다고 발언하여 큰 놀라움을 안겨 줬다.
그가 말한 체중 관리 비법 2가지는….
배우 최수종이 오랜 기간 동안 몸무게를 유지하는 비법을 공개했다. 최근 tvN의 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연한 최수종은 운동과 규칙적인 생활습관을 통해 건강하고 탄탄한 몸을 유지하는 방법에 대해 이야기했다.
최수종은 체중 관리의 핵심은 규칙적인 운동과 생활습관이라고 강조했다. 운동은 그의 일상의 일부로 자리잡고 있으며, 주로 유산소 운동과 근력 운동을 조화롭게 실천하고 있다. 그는 “유산소 운동은 심박수를 높이고 체지방을 태우는데 효과적이다. 일주일에 3~4회, 30분 이상의 유산소 운동을 실시하고 있다”고 말했다. 또한, 근력 운동을 통해 근육을 강화하고 체력을 키워주는 것도 중요하다고 강조했다. 최수종은 주로 가벼운 웨이트 트레이닝과 몸의 핵심 근육을 탄탄하게 하는 운동을 실천하고 있다고 전했다.
뿐만 아니라 최수종은 규칙적인 생활습관을 갖추는 것도 몸무게 유지의 핵심이라고 강조했다. 그는 “일정한 수면 패턴을 유지하고 규칙적인 식사를 실천하는 것이 중요하다”며 “하루에 충분한 수면을 취하고, 식사는 균형있게 섭취하는 것을 신경쓴다”고 밝혔다. 또한, 식사 전후에는 충분한 수분 섭취도 중요하다고 강조했다. 최수종은 물을 많이 마시고 식사 전후에는 과일이나 채소로 수분을 보충하는 습관을 가지고 있다고 전했다.
또한, 최수종은 자신의 경험을 통해 자기 관리의 중요성을 강조했다. 그는 “나 자신을 돌보는 것이 가장 중요하다. 몸과 마음의 균형을 유지하며 스트레스를 관리하는 것도 몸무게 유지에 도움이 된다”고 말했다. 그는 일상에서 즐기는 취미활동과 휴식 시간을 적절하게 가지고, 스트레스를 해소하는 방법을 찾아 실천하고 있다고 전했다.
배우 최수종의 몸무게 유지 비법은 운동과 규칙적인 생활습관을 통해 건강하고 탄탄한 몸을 유지하는 것이다. 그의 경험과 노하우를 참고하여 우리도 건강한 몸을 유지할 수 있을 것이다.
