제이제이살롱드핏의 스포츠 트레이너이자 줄리엔강과의 결혼을 앞둔 유튜버로도 잘 알려진 제이제이가 결혼을 하기 전 다이어트에 돌입했다.
그녀의 마지막 다이어트 비법은…
유튜버 제이제이는 스포츠 트레이너이자 줄리엔강과의 결혼을 앞둔 다이어트에 돌입하였습니다. 올해로 나이가 서른아홉이 되고 내년에는 마흔이 되는 제이제이는 3개월 전에 커플 다이어트에 성공했지만 여행을 다니면서 체중이 다시 증가하며 위기감을 느꼈습니다. 또한, 결혼을 앞두고 출산 가능한 몸 상태인지도 고민하게 되면서 예쁜 몸매뿐만 아니라 건강한 신체와 얼굴 컨디션을 위한 다이어트에 집중하기로 결심했습니다.
제이제이는 30대 중반부터는 세포 재생 속도가 늦어지고 노화가 가속되는 등의 변화가 있기 때문에 단순히 음식을 줄이거나 운동량을 높이는 것만으로는 해결되지 않는다고 생각했습니다. 따라서, 전체적으로 몸과 얼굴 컨디션을 개선할 수 있는 영양 충만한 다이어트를 목표로 정했습니다. 먼저 2주간의 실천 후에 몸 상태를 지켜보기로 결정했습니다.
제이제이가 실천할 다이어트 방법은 다음과 같습니다.
1.밀가루를 끊기로 결심했습니다.
이유진은 밀가루가 몸에 좋지 않은 영향을 주는 것을 알고 있으며, 위가 좋지 않은 사람이나 임신을 준비하는 사람, 자궁 질환 보유자, 생리 불규칙자, 소화불량, 염증이 있는 사람들에게도 밀가루는 해로울 수 있다고 말했습니다. 그래서 제이제이는 밀가루를 완전히 끊기는 어렵지만 100% 호밀빵으로 대체하기로 했습니다.
2. 커피를 끊기로 결심했습니다.
과거에 페스코 식단을 시도하면서 자궁 내막의 혹을 발견한 경험이 있었기 때문에 건강을 위해 커피를 다시 끊기로 결정했습니다. 제이제이는 커피 대신 차를 주로 마시기로 했는데, 그 중에서도 TWG의 크림캐러맬 차를 추천하며 맛과 환경적인 측면에서 좋은 선택이라고 말했습니다.
3. 다양한 채소를 먹기로 결심했습니다.
제이제이는 이전에 다이어트할 때 채소를 많이 섭취하지 않았지만 이번에는 다양한 영양소를 공급받을 수 있는 신선한 채소를 적극적으로 섭취하기로 했습니다. 그는 샥슈카나 오픈 샌드위치 등 다양한 메뉴에서 채소를 듬뿍 활용하고, 한식을 먹을 때도 샐러드를 곁들이며 쌈처럼 다양한 채소를 함께 먹기로 했습니다.
4. 가공식품을 끊기로 결심했습니다.
특히 모든 소스류를 끊기로 결정했습니다. 제이제이는 시판 소스에는 좋지 않은 지방들이 함유되어 있으며, 신체 대사를 저하시키고 노화를 촉진하는 등 부정적인 영향을 줄 수 있다고 말했습니다. 따라서, 동물성 오일이 좋다고 언급하며 참기름은 좋지 않지만 들기름과 올리브 오일은 괜찮다고 말했습니다. 배달 샐러드를 시키더라도 소스 대신 올리브 오일과 발사믹을 사용하기로 했습니다.
제이제이는 이번 다이어트를 통해 예쁜 몸매뿐만 아니라 건강한 신체와 얼굴 컨디션을 유지하고자 합니다. 실천 후 2주간의 몸 상태를 지켜보며 다이어트의 효과를 확인할 예정입니다.
